Eine Schwangerschaft bringt viele körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Im Schwangeren-Fitness-Kurs zeige ich Dir viele Übungen zur Kräftigung, Stabilisierungen und Flexibilität verbunden mit Entspannungs- und Atemübungen, welche Du zu Hause leicht selbstständig machen kannst. Auch Hanteln und Softbälle kommen zum Einsatz. Wissensvermittlung rund um den Körper wie z.B. richtige Haltung, was tun bei Rückenschmerzen oder auch richtiges Beckenbodentraining und -entspannung, ist ein fester Bestandteil in diesem Kurs.

Zum Schluss steht die Entspannung im Fokus: Schwangerschaftsentsprechende Dehnung und eine Übung zur Bindungsförderung zwischen Dir und deinem Baby.

Bewegung, Ausgeglichenheit und eigenes Wohlbefinden trägt zum geistigen und körperlichen Wohlbefinden bei und legt einen großen Grundstein um für die Geburt und danach fit zu sein. Fitness in der Schwangerschaft ist die perfekte Vorbereitung auf die letzten Schwangerschaftsmonate und die Geburt.

Der Kurs findet statt:

Donnerstags / 23.03. – 01.06.2023 / 11:15 – 12:30 Uhr / (nicht am 13.04., 04.05., 18.06.) / 6x 75 min / 82,50€

ACHTUNG: Auch wenn der Kurs ausgebucht ist, besteht die Möglichkeit einer Warteliste um bei einer Absage, auch kurzfristig, “nachzurücken”. Einfach an mich eine Mitteilung über das Kontaktformular!

Mitbringen solltest du:
• bequeme Sportbekleidung
• großes Handtuch